Método Namaskar Yoga

Un Namaskar (saludo) consiste en tomar una postura lineal, torsionar el cuerpo, trabajar los  laterales y realizar todos los movimientos de brazos, piernas, pies, manos, cara y cuello posibles, realizando siempre movimientos de tronco. (extensión de la columna al inspirar y flexión al espirar) 

Existen 4 saludos clásicos: Luna, Buda, Sol y Pavana sumados a los 40 creados con el mecanismo descrito en le párrafo anterior. 

Namaskar yoga es un método de yoga dinámico que fue desarrollado el Dr. Estebez Griego e introducido para el mundo hacia los años 80'.

Se realizan los Namaskar uno seguido de otro unidos por enganches u otros movimientos, el descanso (20 segundos) se realiza en la misma postura elegida. De todas formas este método es compatible con métodos y escuelas varios. 

 

La innovación que presenta este método es el trabajo de las lateralidades y asimetrías que es sumamente beneficioso por su valor terapéutico. Aplicando esto se permite que la energía fluya de diversas maneras y así, clase a clase, se desbloquean las corazas y se armonizan los planos de la existencia. 

Útil para: 

introducir a tu clase, no con todas las variantes cada vez y así poder hacer algo divertido y diferente cada día, ademas de beneficioso. 

-Rocío Abecasis